Eerste hulp bij angst en paniek
Word jij soms overspoeld door onaangename emoties? Dan is deze workshop beslist iets voor jou.
In deze praktische workshop neemt Cindy Willems (Yoeka) je mee op een inzichtelijke reis door de werking van het brein en de symptomen die gepaard gaan met angst of paniek.
We beginnen met een begrijpelijke uitleg over hoe je hersenen en lichaam reageren in angstige situaties. Daarna gaan we aan de slag met effectieve, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen (geen standaard ademhalingstechnieken of mindfulness) die je helpen om kalmte te vinden in uitdagende momenten. Deze oefeningen zijn speciaal ontwikkeld om je te helpen "mee te surfen" op gevoelens van angst of paniek, zonder erin te verdrinken.
Aan het eind van de workshop ga je naar huis met praktische tools en concrete strategieën waarmee je zelfverzekerder en rustiger kunt omgaan met deze uitdagingen. Je ontvangt daarnaast een werkboek met samenvatting van de workshop, de oefeningen plus ruimte voor persoonlijke notities en reflectie. Daarnaast wordt er voor elke deelnemer een kleine attentie voorzien. Tijdens de workshop is er koffie, thee en water beschikbaar.
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is geschikt voor volwassenen die zelf worstelen met gevoelens van angst of paniek, én voor familieleden die hun dierbaren beter willen ondersteunen.
Locatie
De workshop vindt plaats in de benedenzaal van de Bibliotheek van Turnhout. Deze zaal is bereikbaar via een binnentrap achter de onthaalbalie van de bibliotheek. Vraag een onthaalmedewerker om je naar de juiste plek te begeleiden.
In deze praktische workshop neemt Cindy Willems (Yoeka) je mee op een inzichtelijke reis door de werking van het brein en de symptomen die gepaard gaan met angst of paniek.
We beginnen met een begrijpelijke uitleg over hoe je hersenen en lichaam reageren in angstige situaties. Daarna gaan we aan de slag met effectieve, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen (geen standaard ademhalingstechnieken of mindfulness) die je helpen om kalmte te vinden in uitdagende momenten. Deze oefeningen zijn speciaal ontwikkeld om je te helpen "mee te surfen" op gevoelens van angst of paniek, zonder erin te verdrinken.
Aan het eind van de workshop ga je naar huis met praktische tools en concrete strategieën waarmee je zelfverzekerder en rustiger kunt omgaan met deze uitdagingen. Je ontvangt daarnaast een werkboek met samenvatting van de workshop, de oefeningen plus ruimte voor persoonlijke notities en reflectie. Daarnaast wordt er voor elke deelnemer een kleine attentie voorzien. Tijdens de workshop is er koffie, thee en water beschikbaar.
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is geschikt voor volwassenen die zelf worstelen met gevoelens van angst of paniek, én voor familieleden die hun dierbaren beter willen ondersteunen.
Locatie
De workshop vindt plaats in de benedenzaal van de Bibliotheek van Turnhout. Deze zaal is bereikbaar via een binnentrap achter de onthaalbalie van de bibliotheek. Vraag een onthaalmedewerker om je naar de juiste plek te begeleiden.
65
van 25 tot 65 jaar
Cindy Willems (19/09/2024)
Donderdag: van 13:30 tot 16:00
28 november
In dezelfde categorie:
| Inspirerende kennismaking/opfrissing in Verbindende Communicatie - 2,5u online (Van 17 april tot 18 december - Eindhout) | |
 | Deblokkerende massage cursus: rug-nek-schoudermassage ( 23 september - Schoten) |
 | Basiscursus eutonie, kom in balans (Van 17 september tot 22 oktober - Kapellen) |
| Cranio-sacraaltherapie - introductie ( 22 september - Antwerpen 1) | |
| Het natuurlijke yin yang evenwicht ( 19 september - Antwerpen 1) |
