Mindful wandelen lessenreeks

Ervaar jij ook graag innerlijke rust? Voel je je soms opgejaagd? Of bestaat jouw lichaam vooral uit ‘hoofd’ en weinig uit ‘lijf’? Heb je soms het gevoel dat je te weinig adem hebt? Kom dan mee mindful wandelen !

We wandelen zoveel mogelijk in de natuur, in velden en bossen. Onderweg doen we verschillende ademhalings- en bewustwordingsoefeningen met de focus op wat er zich op dit moment afspeelt. Hierdoor word je minder meegesleept door allerlei gedachten.

Alle oefeningen zijn eenvoudig toe te passen in je werk en privé leven.

Bewegen in de natuur verbetert je concentratievermogen, het maakt je creatiever en het reduceert stress. Bovendien krijgt je immuunsysteem en je zelfvertrouwen een boost.

Tijdens mindful wandelen worden we bewust van onze houding en leren we luisteren naar ons lichaam. Door onze aandacht naar het “hier en nu” te brengen, kunnen we ons hoofd leegmaken.

Daarnaast krijg je inzicht in je ademhaling en de kracht ervan.

Ben je nieuwsgierig en kies jij ook voor meer energie?

€100 voor 4 sessies.