Mindfulness basistraining
Leef je op automatische piloot of doe je dingen zonder erbij stil te staan ?
Wie kent dit niet, in onze vluchtige maatschappij ? Heel wat problemen (zowel geestelijk als lichamelijk) zijn hieraan te wijten. We laten vervelende zaken aanwezig zijn en missen zo de goede dingen.
We organiseren kennismakingsessies en basistrainingen voor volwassenen.
In deze training leer je met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn. Zo is er minder ruimte om te piekeren en voor stress. Je krijgt meer oog voor de kleine dingen: het voelen van warm water onder de douche, aandacht voor het ontkiemen van een plantje, de ervaring van het horen van fluitende vogels … Je leert om gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze te willen veranderen. Dit aan de hand van praktische oefeningen, meditatie en tips om mindfulness in je dagelijks leven te integreren.
Deze klassieke mindfulnesstraining is bedoeld voor iedereen, maar helpt in het bijzonder als terugvalpreventie bij depressie en burn-out, angst en zelfs fysieke klachten. De training bestaat uit 8 sessies van 160 minuten.
Wie kent dit niet, in onze vluchtige maatschappij ? Heel wat problemen (zowel geestelijk als lichamelijk) zijn hieraan te wijten. We laten vervelende zaken aanwezig zijn en missen zo de goede dingen.
We organiseren kennismakingsessies en basistrainingen voor volwassenen.
In deze training leer je met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn. Zo is er minder ruimte om te piekeren en voor stress. Je krijgt meer oog voor de kleine dingen: het voelen van warm water onder de douche, aandacht voor het ontkiemen van een plantje, de ervaring van het horen van fluitende vogels … Je leert om gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze te willen veranderen. Dit aan de hand van praktische oefeningen, meditatie en tips om mindfulness in je dagelijks leven te integreren.
Deze klassieke mindfulnesstraining is bedoeld voor iedereen, maar helpt in het bijzonder als terugvalpreventie bij depressie en burn-out, angst en zelfs fysieke klachten. De training bestaat uit 8 sessies van 160 minuten.
345 euro - leden van Solidaris Antwerpen betalen 200 euro
Elk type publiek
Solidaris Antwerpen (17/12/2024)
Donderdag: van 19:00 tot 21:40
Van 13 februari tot 3 april
In dezelfde categorie:
| Verbindend communiceren (Van 12 maart tot 2 april - Geel) | |
| 10-daagse basistraining in Verbindende Communicatie (Van 13 februari tot 21 november - Eindhout) | |
| 10-daagse basistraining in Verbindende Communicatie (Van 15 oktober 2024 tot 21 mei 2025 - Eindhout) | |
 | Cursus Subtiel Meesterschap: Helen met Bewustzijn - de kracht van Liefde (Van 25 november 2024 tot 10 juni 2025 - Kessel) |
 | Ostara, de terugkeer van de lente ( 21 maart - Tremelo) |
