Rust in je hoofd - ontspan ! - proefles

Relaxatiecursus in Antwerpen of Leuven
Spanning in het hoofd (piekeren, zwaar hoofd, verkramping van de aangezichtspieren, gespannen gevoel, onrust…) kan zowel oorzaak als gevolg zijn van lichamelijke en/of geestelijke stress.

Vanuit een integraal-holistische visie (het lichaam bekijken als één geheel) kan door heel zacht uitgevoerde handgrepen op de schedel en het aangezicht het autonome zenuwstelsel (zenuwstelsel dat lichaam en geest beveelt buiten de wil om) worden genormaliseerd. Door ‘stress’ ontstaat een onevenwicht tussen de draaglast en de draagkracht van het lichaam. Dit veroorzaakt spanning over heel ons lichaam en belemmert normaal functioneren.

In deze Doesessie leer je volgende technieken op jezelf toepassen:

Hartcoherentie (relaxatietechniek door wisselwerking van ademhaling, hartfrequentie en zenuwstelsel);
Zelfmassagetechnieken op het hoofd en gezicht;
Reflextechnieken op schedel en aangezicht (bindweefselmassage E. Dicke);
Stimuleren van de afvoer van blokkerende afvalstoffen (zuiveringstechnieken door lymfedrainage E. Vodder).
De handelingen beperken zich tot zachte aanrakingen en ‘strelingen’ op schedel, aangezicht en hals waardoor een algehele en weldoende ontspanning van lichaam en geest wordt geactiveerd. Daardoor ontstaat evenwicht in ons lichamelijk en geestelijk functioneren en wordt de weerstand en de vitaliteit van het lichaam verhoogd.

Praktische info

Iedereen is welkom. Er is voor het volgen van deze cursussen geen voorkennis of ervaring vereist.
Je blijft gekleed voor het aanleren van de verschillende technieken.
Je leert de technieken alleen toepassen op jezelf.
Draag losse kledij.
Maximum aantal deelnemers: 20.
In een Doesessie leer je technieken alleen op en voor jezelf uit te voeren. Ze kan voor sommigen een goede voorbereiding zijn voor een Workshop. Hier wordt geoefend in een relatie van gever (= uitvoerder) en ontvanger waarbij de gever de zachte technieken toepast bij de ontvanger om daarna van rol te wisselen.
In een Workshop wordt een grotere variatie van technieken ingeoefend die ook intenser kunnen inwerken op het lichaam.
Zowel bij een Doesessie als bij een Workshop blijven de deelnemers gekleed

Begeleiding

Guido Paeps, Osteopaat Do

guido geeft nog andere cursussen die je gezondheid boosten op een natuurlijke manier. Hoe je via darmmassage, andere massagetechnieken en ontspanningstechnieken zowel de gezondheid van je darmen als je psychische gezond kan verbeteren, leer je in de cursus Activeer je brein, masseer je darmen. De cursus zalig slapen geeft mensen met slaapproblemen tips om te leren goed te slapen), in de cursus voel je vitaler verhoog je op een gezonde en duurzame manier je vitaliteit door een betere houding en beweging, efficiënt slapen en uitrusten, preventie van energieverlies en vermoeidheid, en zelfzorg voor minder stress. De cursus mijn lichaam, mijn instrument geeft vanuit een integrale holistische visie een introductie in de anatomie, fysiologie en pathologie van de verschillende lichaamsstelsels en geeft ook tips voor de natuurlijke preventie van veel voorkomende ziektes en aandoeningen. De cursus nek- en rugklachten gaat over de oorzaken, gevolgen en preventie van nek- en rugklachten om ze snel te ontdekken en er efficiënt mee te leren omgaan.
Interesse in een ontspannende cursus yoga, taichi, qigong, mindfulness of eutonie die wij aanbieden?