Restorative Yoga

☘Nieuwe reeks Restorative Yoga !☘
💫dinsdag 14/1 en donderdag 16/1, van 10:15 tot 11:30💫

Restorative yoga is een kalmerende en helende vorm van yoga die diepe ontspanning en herstel bevordert.
Deze yogavorm legt de nadruk op rustige stretchoefeningen, gecombineerd met een diepe en bewuste ademhaling. Dit stelt je in staat om spanning los te laten zonder al te veel inspanning te hoeven leveren.

Enkele voordelen van Restorative Yoga:
👉 activering van het parasympathische zenuwstelsel, wat rust en ontspanning teweeg brengt
👉 verlaging van cortisol en andere stresshormonen, wat zorgt voor een hernieuwd emotioneel evenwicht
👉 verbetering van de slaapkwaliteit, vermindering van zorgen en angsten
👉 vermindering van spierspanning of stress gerelateerde symptomen
De zachte stretchoefeningen gecombineerd met een bewuste ademhaling zorgen voor een verbeterde bloedstroom naar spieren en gewrichten, wat resulteert in meer flexibiliteit en verminderde stijfheid.

🧘‍♂️Voor wie 🧘‍♂️:
* Voor al wie zoekende is naar diepe lichamelijke ontspanning en emotioneel en mentaal welzijn
* Ideaal voor wie herstellende is van een fysieke of emotionele aandoening (cvs, burnout, fibriomyalgie, blessures, post-operatief, …)
* Alle niveaus en leeftijden zijn welkom; ieder kan op zijn/haar eigen niveau oefenen
* Voor al wie even wil ontsnappen aan de gejaagheid van het leven !

Meebrengen: een eigen yogamat of een grote handdoek om op onze matten te leggen
Inschrijven per losse les of reeks:
€120 voor 1 semester (12 lesweken: jan, febr, maart, en eerste week april, 1x per week)
€15 per losse les
Wil je later instromen, contacteer ons dan even

📝Inschrijven: Stuur een mail met vermelding van Restorative Yoga

https://www.anandayoga.be/restorative-yoga/