Rust in je hoofd - ontspan ! doesessie

Relaxatiecursus in Antwerpen of Leuven
Spanning in je hoofd (piekeren, zwaar hoofd, verkramping van de aangezichtspieren, gespannen gevoel, onrust…) kan zowel oorzaak als gevolg zijn van lichamelijke en/of geestelijke stress.

Vanuit een integraal-holistische visie (het lichaam bekijken als één geheel) kan door heel zacht uitgevoerde handgrepen op de schedel en het aangezicht het autonome zenuwstelsel (zenuwstelsel dat lichaam en geest beveelt buiten de wil om) worden genormaliseerd. De optimale werking van dit zenuwstelsel is bij ‘stress’ gestoord door een onevenwicht tussen het deel dat activeert (sympatisch deel) en het deel dat ontspanning geeft (parasympatisch deel). Dit onevenwicht tussen draaglast en draagkracht, veroorzaakt spanning over heel ons lichaam en belemmert normaal functioneren.

In onze moderne samenleving wordt het lichaam vooral sympatisch gestimuleerd en onvoldoende parasympatisch. Daardoor komen wij vaak in een ‘stresstoestand’.

In de Doesessie leer je volgende technieken op jezelf toe te passen:

Hartcoherentie (relaxatietechniek door wisselwerking van ademhaling, hartfrequentie en zenuwstelsel);
Massagetechnieken van hoofd- en nekspieren;
Oefeningen om nek- en schouderspieren te normaliseren;
Reflextechnieken op schedel en aangezicht (bindweefselmassage E. Dicke);
Stimuleren van de afvoer van blokkerende afvalstoffen (zuiveringstechnieken door lymfedrainage E. Vodder).
In de Workshop leer je volgende technieken toe te passen op een partner en deels op jezelf:

Hartcoherentie (relaxatietechniek door wisselwerking van ademhaling, hartfrequentie en zenuwstelsel);
Beweeglijkheidstechnieken van de schedelbotten (craniale mobilisaties);
Massagetechnieken van hoofd- en nekspieren;
Oefeningen om nek- en schouderspieren te normaliseren;
Reflextechnieken op schedel en aangezicht (bindweefselmassage E. Dicke);
Stimuleren van de afvoer van blokkerende afvalstoffen (zuiveringstechnieken door lymfedrainage E. Vodder).
De handelingen beperken zich tot zachte aanrakingen en ‘strelingen’ op de schedel, aangezicht en hals waardoor een algehele en weldoende ontspanning van lichaam en geest wordt geactiveerd. Daardoor creëer je rust in je hoofd voor de nodige ontspanning. Er ontstaat evenwicht in je lichamelijk en geestelijk functioneren en weerstand en de vitaliteit van je lichaam wordt verhoogd.

Praktische info

Iedereen is welkom. Er is voor het volgen van deze cursussen geen voorkennis of ervaring vereist.
Je kan de doesessie en de workshop los van elkaar volgen.
Je blijft gekleed voor het aanleren van de verschillende technieken.
In de doesessie leer je de technieken alleen toepassen op en voor jezelf. In de workshop leer je de technieken toepassen op een partner in een relatie van gever – ontvanger waarbij de gever de zachte technieken toepast bij de ontvanger om daarna van rol te wisselen (bepaalde technieken leer je ook op jezelf toepassen).
Draag losse kledij.
Maximum aantal deelnemers: doesessie 20, workshop 14.
Begeleiding

Guido Paeps, Osteopaat Do

guido geeft nog andere cursussen die je gezondheid boosten op een natuurlijke manier. Hoe je via darmmassage, andere massagetechnieken en ontspanningstechnieken zowel de gezondheid van je darmen als je psychische gezond kan verbeteren, leer je in de cursus Activeer je brein, masseer je darmen. De cursus zalig slapen geeft mensen met slaapproblemen tips om te leren goed te slapen), in de cursus voel je vitaler verhoog je op een gezonde en duurzame manier je vitaliteit door een betere houding en beweging, efficiënt slapen en uitrusten, preventie van energieverlies en vermoeidheid, en zelfzorg voor minder stress. De cursus mijn lichaam, mijn instrument geeft vanuit een integrale holistische visie een introductie in de anatomie, fysiologie en pathologie van de verschillende lichaamsstelsels en geeft ook tips voor de natuurlijke preventie van veel voorkomende ziektes en aandoeningen. De cursus nek- en rugklachten gaat over de oorzaken, gevolgen en preventie van nek- en rugklachten om ze snel te ontdekken en er efficiënt mee te leren omgaan.
Interesse in een ontspannende cursus yoga, taichi, qigong, mindfulness of eutonie die wij aanbieden?